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调节内分泌的技巧,让你越活越嫩!

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内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要,内分泌失调会使人的肌体出现各种不适,也会引发不少疾病。下面就和一起具体看看!

女人如何调理内分泌

黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

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YB亚博体育官网 要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处三、女人终生不能离红枣对于男性来说,除非是大失血的情况,否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态,除非贫血否则不需要刻意补血;但是女性不同,女性因为体质本身属阴,加上每个月月经失血,一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经,根本不可能有正常的内分泌,可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。

而红枣是‘百果之王’,是天生的补血神器,民间更有“一日三枣,红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜,终生都不应该脱离。日常可以备一些红枣当零食来吃,还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝——红枣数颗,黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把,熬制成五谷粥,这八味食材都是女人最好的朋友,共生的力量最大,久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。

我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

少吃快餐,远离毒素

快餐送给女人的是提高心血管系统疾病高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

健康推荐——国珍破壁松花粉的特点纯天然,原料采集于生长在海拔1100—1500米山区的中国乡土树种—马尾松和油松的花粉,与蜂源花粉相比,松花粉为人工采集,具有花源单一、品质纯净、成份稳定,无农药残留物,不含动物激素。

全活性

松树是世界上最长寿的树种之一,其花粉包含了孕育生命的遗传信息和所有营养物质,且这些营养物质全部为活match性状态,经过国防科技的军工低温风洞破壁技术,使松花粉破壁率达到 99.6%, 松花粉的活性营养成分得到全部释放。

全营养

采用最新科技包装技术,有效保持松花粉的营养成分和活性成分。

全绿色

采用大气环流干燥技术,经除湿、筛分、去杂、灭菌等工序精制而成,其品质纯正,无任何添加剂、防腐剂。

【食用量及食用方法】:每日1次,每次1袋,温开水或调蜜冲服,亦可泡酒,饭前服用更佳注意事项,本品不能代替药物,密封、置于阴凉干燥处。

【不适宜人群】:4岁以下人群,严重花粉过敏者国珍松花粉是选用生长于我国的特有树种-马尾松之花粉为原料,由人工采集,采用大气环流干燥技术,经除湿、筛分、去杂、灭菌等工序精制而成,其品质纯正,无农药残留,最新的包装技术使松花粉原料保存三年仍具有生物活性。采用航天专利—“低温风动破壁”技术进行松花粉破壁,使其破壁率达99%以上,保证了花粉的全部营养成分和活性物质的释放,更有利于人体吸收。

国珍破壁松花粉富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素、酶类、黄酮类、核酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分和生命活性物质,松花粉有长寿生命体所需的营养成分,且搭配合理,能够全面、均衡地补充人体所需营养。


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